ご挨拶＆砂糖の摂り方について＾＾☆

もうすぐ今年も終わりますね
９月からこのブログを始めてもう４カ月です。

私のブログを見て下さった方々、「いつも覗いています」とコメントを下さった方々、ありがとうございました
来年もおいしい情報、体にいい情報をたくさん載せていきたいと思います


年末年始はお休みの方がたくさんいらっしゃると思います
おせち料理にお餅、お酒におつまみ・お菓子

みんなとわいわい言いながら食べるのっておいしいですよね

でも、食べすぎには注意していただきたいものです。。

つい摂り過ぎてしまう糖分のお話です。
糖分を摂りすぎてしまうと腎臓の負担になります。
砂糖を摂ると血糖値がすぐに上がります。
そうすると体が血をつくる量を減らそうという反応をします。
つまり、基礎代謝を落としていってしまうことになるのです

なんでも程よく。バランス良くですね

ではまた来年もよろしくお願い致します
よいお年をお迎えくださいませ

ここをおして下さった方、ありがとうございます

私の注目しているミネラルについて

私がどうして昨日、ルイボスティーを挙げたかと言うと、
大概の方は＝栄養＝と聞くとビタミンやカルシウム・鉄を思うんです。

ミネラルって、あまり気に止められないんですよね。。

でもミネラルって、女性にはとっても大切なんです

ビタミンやミネラルなどの栄養素には、細胞の若さを保ち、ホルモンを活性化させるなどの働きがあるんです。

もし、これらの栄養素が不足すると、体内は酸化し錆びつき、全身の機能が老化してしまいます。
その結果、血液循環も悪くなり、ホルモン分泌も衰えがちになります。

当然、妊娠も難しくなる事に結びついてきます。
栄養がまんべんなく行き届けば、コンディションが整えられ、健康体を維持できます。
妊娠に必要なホルモンも十分つくれるようになり、生殖機能の活性化も期待できるという事になります。

最近、コマーシャルで女性の抜け毛の事を言ってたりしますよね。
ミネラルは髪を強くしてくれたりもするんですよ

ホルモン分泌がいいって事は女性らしい体が保たれ、
髪や爪もきれいになり、いい事尽くしです

栄養情報はまたの機会に・・・
ここをおして下さった方、ありがとうございます

ルイボスティー ＾＾☆

上の写真は私が愛飲しているルイボスティーです
買ったのは神戸の新長田大丸です
（薬局では売っていないんです）

これと出会ったのは私が高校に通っていた時、友達が「このお茶いいんだって」と言いながら飲んでいました。

しかし当時私は高校２年生くらいだったので、健康や体の中からの美容なんて興味もありませんでした。

高校３年生になり、どういうわけか急に体や健康に興味をもつようになりました。
卒業後、私は栄養士の専門学校に通い、色んな事を勉強していくうち食品や食材に対してどんどん関心が深くなる中、手に取った数あるものの中の１つがこれです

ルイボスティーは鉄・銅・亜鉛などミネラルが豊富なんです。
それに抗酸化作用もあるのでシミやソバカスにもいいかもしれません。
私が今まで飲み続けてきて思うのですが、ルイボスティーを飲んでる時はあまりイライラしないかもです

妊婦さんにもいいって聞きますしね

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女性が摂らないといけない栄養素について

皆さんは衣・食・住、この３つの内、どれが自分にとって大切だとおもわれますか？

私は＜食＞だと思うんです。

人間の身体をつくってくれるのは服でもなく、家でもなく、食べ物なんです。

明日は、いつも＝健康＝を頭においている私が特に気にしている栄養素や食品の事を記事にしたいと思います

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ペディキュアをする時の豆知識＾＾♪

これから寒くなるのに、ペディキュアを塗る時ってどうしても裸足にならないといけないですよね〜

もうサンダルは履かないからペディキュアなんてしないわっていう方もいらっしゃるかもしれないですが・・

でもでも、友達や知り合い、彼氏のお家に上がる際はいやでも靴を脱がなくてはいけません

そういう時、ストッキングからペディキュアを塗ってるのが見えたら
「あ〜ちゃんとお洒落してるな〜・・」
なんて思われるんです

結構、皆さん見てるみたいですよ

冬場にペディキュアをするのはどうしても寒いとおっしゃる方

マニキュアの蓋を開ける前に、足の指と指の間を親指と人差し指で揉んでください。
それを両足全部にします。
軽く力を入れるだけで、少し痛いと感じるかと思います。
凝りをほぐすような感じですね

続いて、足の爪の両脇を、また親指と人差し指でニギニギとマッサージします。
これも両足全部にします。

ここから、ペディキュアを塗ります。
そうすると、足がポッカポッカになるんです
私は寒い時はいつもこのやり方です

いつまでもお洒落をしようと思う気持ちを忘れずにいたいものですね

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