手の血色を良くする・手のむくみをとる方法 ２ ☆

ついこのこの間、歯医者さんに行きました

待ち時間がすごく長くて、読んでいた本にも疲れたなぁと。。

暇だったし、昔に勉強したマッサージのやり方で手を揉んでたんですよね。

次の日。

手の甲がなんだかすごくすっきり

それに特に何もしていなかったんですけど、手を下に向けたらいつもはめてる指輪が
スコンと抜けてしまったんです

外でなくて良かった。。

方法ですが
手の、いわゆる「カッパの水かき」と言われる部分を揉みほぐします。
それと、親指の付け根・手のひらをまんべんなく反対側の親指で揉んでいきます。

これだけでもだいぶ違うのですが、私のブログの＝ハンドクリームをぬる時に＝という内容の方法と合わせてやると更に効果的です

手をすっきりさせたい方、是非一度試してみてください

ここをおして下さった方、ありがとうございます

顔の血色を良くするためには☆

この時期、朝に顔を洗うと目の周りが赤らんだりして＜寒そうな顔＞になったりしませんか？
・・・
私だけ？？

そんな事はないはず。
きっとそういう方もいらっしゃるかと思います

どうしても寒くなると血管が収縮されて血の巡りが悪くなるんですよね。。
おまけに女性は貧血になりやすいですもんね。

そこで血色・顔色を良くする方法＝
顔のマッサージでは、目のちょうど真下〜目じりの辺りまでを４本の指先で軽くたたくようにマッサージします。
こうする事で目のまわりの血行がよくなります
決して強くはしないで下さいね、軽ーく・優しくです

マッサージ以外ではやっぱり食事です。
鉄分を効率よく摂りましょう

まず、知らない方が意外と多いのですが、
お茶やコーヒーと一緒に食事をしないのが無難です。
その他として、Ｖ．Ｃ・たんぱく質は鉄分の吸収を良くしてくれます。
（ジャガイモは熱に強いＶ．Ｃを持ちます）
Ｖ．Ｂ２・Ｂ６・Ｂ１２は造血を助けてくれます。

ここをおして下さった方、ありがとうございます

ハンドクリームを塗る時に☆

日頃からや、特にマニキュアを塗る前日に行なうと、本当にきれいな指先になるんです

この時期になると、カバンの中にいつも入れてらっしゃるという方、
多いんじゃないでしょうか、ハンドクリーム

きれいな手を目指そうと、塗るのですが、塗る時にポイントがあるんです
１＞まず、ハンドクリームを手に取り、手の甲・全部の指先にチョンチョンと少しずつおいていきます。
２＞親指から始まり、全部の指をクルクルとら旋を描きながらマッサージを兼ねてすり込んでいきます。
３＞全部の指が終われば手の甲を優しく、これもら旋を描きながらクリームをすり込みます。
ら旋を描くのは、血行を良くするためです。
４＞最後に両手を前に突き出し、グッパグッパと手を開いたり閉じたりします。
これは手のむくみをとるためです。

ただのトップコートを塗っているだけでも、もしくは何も塗っていなくてもきれいな手っていいですよね

ここをおして下さった方、ありがとうございます