ご挨拶＆砂糖の摂り方について＾＾☆

もうすぐ今年も終わりますね
９月からこのブログを始めてもう４カ月です。

私のブログを見て下さった方々、「いつも覗いています」とコメントを下さった方々、ありがとうございました
来年もおいしい情報、体にいい情報をたくさん載せていきたいと思います


年末年始はお休みの方がたくさんいらっしゃると思います
おせち料理にお餅、お酒におつまみ・お菓子

みんなとわいわい言いながら食べるのっておいしいですよね

でも、食べすぎには注意していただきたいものです。。

つい摂り過ぎてしまう糖分のお話です。
糖分を摂りすぎてしまうと腎臓の負担になります。
砂糖を摂ると血糖値がすぐに上がります。
そうすると体が血をつくる量を減らそうという反応をします。
つまり、基礎代謝を落としていってしまうことになるのです

なんでも程よく。バランス良くですね

ではまた来年もよろしくお願い致します
よいお年をお迎えくださいませ

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年末に因んだお話を＾＾☆

日本に伝わる 十二支のお話です

皆さん、「どうして十二支はあの動物なの？」と一度は疑問に思ったことがありませんか？
日本では､こんな民話が語り継がれているのですす。


昔々の大昔のある年の暮れのこと、神様が動物たちにお触れを出したそうな。

「元日の朝、新年の挨拶に出かけて来い。一番早く来た者から十二番目の者までは、順にそれぞれ一年の間、動物の大将にしてやろう」

動物たちは、おらが一番とて、めいめいが気張って元日が来るのを待っておった。
ところが猫は神様のところにいつ行くのか忘れてしまったので、
ねずみに訊くと、ねずみはわざと一日遅れの日を教えてやった。猫はねずみが言うのを間に受けて、
喜んで帰っていったと。

さて元日になると、牛は「おらは歩くのが遅いだで、一足早く出かけるべ」とて夜のうちから支度をし、
まだ暗いのに出発した。
牛小屋の天井でこれを見ていたねずみは、ぽんと牛の背中に飛び乗った。
そんなこととは知らず、牛が神様の御殿に近付いてみると、まだ誰も来ていない。

我こそ一番と喜んで待つうちに門が開いた。
とたんに牛の背中からねずみが飛び降り、ちょろちょろっと走って一番になってしまった。
それで牛は二番、それから虎、兎、龍、蛇、馬、羊、猿、鶏、犬、猪の順で着いた。
猫は一日遅れで行ったものだから番外で仲間に入れなかった。
それでねずみを恨んで、今が今でもねずみを追い回すのだそうな。

日本昔話にありそうですよね

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うがいの仕方のポイント☆

絵

皆さんお元気ですか？
私は気をつけていたにも関わらず風邪をひいてしまいました

喉が痛くって頭もいたくって、ひどい肩凝り・・
その周辺をえぐり取りたいくらいでした。。

という事で今日はうがいをする時のポイント＝風邪予防対策情報です

外から帰ってきたら石鹸でよく手を洗う
水（塩水）でまず２回程口をゆすぐ
ガラガラとうがいをする
＜上をむいてガラガラする時に舌を突き出したりひっこめたり、上下させる＞
普通、舌をひっこめた状態でうがいをすると思うのですが、上下させることにより、喉の奥まで洗えるのです

慣れない時はよく飲み込んでしまうので、舌を上下にさせる時は大きく動かさないほうがいいです
風邪をひいていい事はありません。
皆さんも気をつけてくださいね

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ちょっとした挨拶・言葉で☆

ちょっとした挨拶や言葉でどれだけの人が和めたり、気持ちよく過ごせるでしょうか。

バスを降りる時に運転手さんに「ありがとう」
買い物をした時、店員さんの「ありがとう」に
「（こちらこそ）ありがとう」

ここ数年「ありがとう」という言葉や
ドンと人にぶつかった時の「すみません」を聞く事が少なくなったように思います。

小さな事ですが、私はとてもとても大切なことだと思うんです。

人と繋がりを持つ事は自分を育てられること。
心を育てるこんないい機会、見逃さないでほしいです。

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家庭栽培☆

私の好きな豆苗です☆

伸びた伸びた
これは２度目の栽培です
栽培という程でもないんですけど。。
１回目に食べる時に少し長めに切って、下のスポンジがついてるまま、スポンジの１/３くらいですかね、
水に浸すだけ

ヒマワリと一緒で、最初はまっすぐだったのにお昼になると
みんなみんな太陽の方に傾くんです

かわいかった

そんなに何度も育たないですけどね
せいぜい２回切って伸びたらいいくらいかな
お料理のちょっとした彩りにいいですよ

豆苗以外に、カイワレやスプラウト・大根や人参の葉もいいと思います

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神戸のおいしいパン屋さん☆

神戸・北野通りにあるイスズベーカリーです

神戸の街の中にもう何店舗もある、定番と言えば定番なパン屋さんなんですけど、
私の好きなパン屋さんです

私の好きなイスズベーカリーは、
ハードすぎずソフトすぎずと、どんな方にでも好まれるんじゃないでしょうか
食感と、噛んでいく度の味わいが好きなんです

元町商店街で買い物をしていて、バゲットを買おうと思ってその辺のパン屋さんに数件入ったんですけど
（その中にはデパートの中にも入っているパン屋さんもあったんですけどね）、
バゲット特有の模様の割れ具合や焼き色を見たらやっぱりイスズベーカリーがいいなぁと

私がいた場所からは大分遠かったんですけど歩きました。。
でも、
帰って食べて、歩いてよかった
皆さんにも満足のいく、おいしいものを食べて
自分を満たしてあげていただきたいなぁと思います

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顔の血色を良くするためには☆

この時期、朝に顔を洗うと目の周りが赤らんだりして＜寒そうな顔＞になったりしませんか？
・・・
私だけ？？

そんな事はないはず。
きっとそういう方もいらっしゃるかと思います

どうしても寒くなると血管が収縮されて血の巡りが悪くなるんですよね。。
おまけに女性は貧血になりやすいですもんね。

そこで血色・顔色を良くする方法＝
顔のマッサージでは、目のちょうど真下〜目じりの辺りまでを４本の指先で軽くたたくようにマッサージします。
こうする事で目のまわりの血行がよくなります
決して強くはしないで下さいね、軽ーく・優しくです

マッサージ以外ではやっぱり食事です。
鉄分を効率よく摂りましょう

まず、知らない方が意外と多いのですが、
お茶やコーヒーと一緒に食事をしないのが無難です。
その他として、Ｖ．Ｃ・たんぱく質は鉄分の吸収を良くしてくれます。
（ジャガイモは熱に強いＶ．Ｃを持ちます）
Ｖ．Ｂ２・Ｂ６・Ｂ１２は造血を助けてくれます。

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神戸のおいしいケーキ屋さん♪

神戸ルミナリエに行った日のお昼間に、おいしいケーキが食べたい
と思い、自分の頭の中のデータを引っ張りだしました

栄町にできた、おいしいという噂のお店に行ったのですが、またまた待ち人が・・
おまけにケーキが売れて種類も少ない・・

やーめたっと。

今、元町だし・・いいお店があった
私の大好きなチョコレートのおいしいケーキがあるお店

神戸元町商店街にある＜グレゴリー・コレ＞
私の潤しのお店

ここの＝アプソリュ＝という、チョコレートでコーティングされたケーキは素晴らしくおいしい
チョコレート好きにはたまらないんじゃないですかね。
私だけでなく、世間でもグレゴリー・コレはチョコレートのお菓子で有名です。

でもその日は他にもおいしそうなチョコレートのケーキがあったので、食べたことのないものにしました。
やっぱり私の勘は当たってた
我ながらあっぱれ

チョコレートとフランボワーズの絶妙な加減
あまりにも美味しくてチョビチョビ食べたくなる感じ

もう一つのケーキはクリームチーズのキリを使っているそう。
食べたところ、少し柑橘系の味が強いかなぁと。。
スフレタイプだったのでそんなものかもですけど。
でも軽すぎず、適度に脂肪分の重さもあって、おいしかったです

私のすごく好きなケーキ屋さんです

ここをおして下さった方、ありがとうございます

神戸ルミナリエ会場の近くに・・

神戸ルミナリエ会場の近くの、三宮旧居留地に個性的なデザインの服屋さんがあります
国内外の服や雑貨・カバン等のセレクトショップで、好きな方はすごく気に入るんじゃないかと思います
個人的に私は好きですね〜

ウィンドウのマネキンに着せられていた、
淡いピンクオレンジ色のニットのワンピースに魅せられて入っちゃいました

値段は安い物だと１万円くらいですし、高いものはそれなりに高いです

居留地は高級ブランドの服屋さんが多いですが、
ウィンドウショッピングだけでも日常から離れられる感があるのでいいですよ

たまにぶらりと行くお買い物にオススメします

記事にしたお店のHPアドレスです
http://www.lavoielactee.jp/
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神戸市 冬のイベント☆神戸 ルミナリエ＾＾♪

開催期間 ： 2007年12月6日(木) 〜 12月17日(月)

『神戸ルミナリエ』は、阪神・淡路大震災犠牲者の鎮魂の意を込めるとともに、
都市の復興・再生への夢と希望を託し、大震災の起こった1995年の12月に初めて開催されました。
以来、神戸ルミナリエは震災の記憶を語り継ぎ、都市と市民の「希望」を象徴する行事として、
毎年開催されています。
今年、2007年で13回目となります。

もう毎年に近い程、見に行っています
いつの間にか私の中で恒例となった感じです

毎回毎回、カオが違うんですよね〜
色んな色で、色んな模様。
今年は特に模様と言うか、色の配色に繊細さが感じられたように思います。

ルミナリエが開催される数日前に、会場の近くを通ると開催日に向けて工事が進められていました。
イタリア人の職人さんが数人いました。
「きれいきれい」ってそればかりじゃなく、傍らにでもルミナリエが持つ本当の意味、
職人さん達への感謝の気持ちを忘れないようにしたいものです

ここをおして下さった方、ありがとうございます

神戸のおいしいケーキ屋さん♪

　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Clefyの中にある＜HARBS＞です
私の好きなケーキ屋さんです
ここのケーキ、大きいんです〜
大きい上においしい

平日でも中で食べるには並んでますし、買って帰るのも少し待たないといけません。。
私はいつもそうでした

でも、オーダーが入る度にケーキを切ってくれるのできっと時間がかかるんでしょうね。
店員さんも忙しいのにお客さんに何か言われても笑顔で対応していて、
横で見ていた私は「えらいなぁ。。」と思った事がありました

値段は・・大きいからそれなりに高いかな
でも損した気分にはならないと思いますし、私は買いますね〜
デパートのケーキ屋さんでもだいたい５００円はしますしね。

http://www.harbs.co.jp/harbs/
神戸だと、元町にある神戸大丸の近くです
一度行ってみてください

ここをおして下さった方、ありがとうございます

冬到来☆ おいしい柿＾＾

柿の栄養ってすごいんですよ〜

柿は優れた栄養素の宝庫なのです
ビタミンＡとＣの含有量は抜群で成人が一日に必要な所要量を柿一個で満たすことが出来ますし、
βカロテン、ビタミンＢ群、カリウムなどがバランスよく含まれています。
ですので風邪の予防や老化防止、美容効果も高い
高血圧症やガン予防、などにたいへん効果的です。

柿が二日酔いにも効く　と言われているのは　タンニンという渋み成分のおかげ。
これは胃腸の炎症を抑え、コレステロール値を下げる働きなどもあるようです

　また、余分な水分を排泄するカリウムや、食物繊維のペクチンも多く含まれているので、血中コレステロール値を下げて、動脈硬化や高血圧を予防してくれます。

せっかくの収穫時期なので、是非皆さんに食べて頂きたいです

ここをおして下さった方、ありがとうございます

家電製品の待機電力について☆

地球温暖化が言われるようになって、＜待機電力＞という言葉を耳にする事が多くなったのではないでしょうか。

先日、地球温暖化やエコライフについての講習会に行ってきました
待機電力を少しでも減らせるようにと、コンセントを指してもスイッチですぐＯＦＦにできる製品もたくさん種類がでてきていますし、私の家でも使っています

でも一体これでどれだけ電気代を節約できるのか・・？？

講習会で、お話をして下さった方のお家を例として実際の金額を出させて頂きますと、
家の全ての家電製品
・ＦＡＸ　　　・パソコン　　　・プリンター
・テレビ　　　・コンポ　　　　・温水便座
・ＤＶＤプレーヤー　　　・エアコン
これらを全て主電源をずっと入れたままにしていると６０３円/月

切れるものをその都度切っていくとー２４３円/月

だそうです
そうやってちゃんとした数字で聞いてみると現実味がありますよね〜

皆さんもご自分のお家の家計のために、そしてこれからの地球のために、
無駄なものは省いていってくださいね

ここをおして下さった方、ありがとうございます

New open ! 輸入食品のお店☆

三の宮方で大きな輸入食品のお店というと、北野・・にあるくらいですかね。
私の知ってる限りでは

坂を登らなくて済むところにできたんです

サンチカの３番街に

結構珍しいものもありますし、お店も広いんじゃないんですかね

駅からすごく近いので便利です
輸入食品のお店が好きな方、是非一度行ってみてください

ここをおして下さった方、ありがとうございます

神戸のカフェ♪

初めてでした
特にバリスタがいると売ってるわけではないカフェで、カプチーノのに絵を描いてくれるなんて

この日は久しぶりに母と三宮にでかけた日で、「どこかでお茶しよーか」
でもどこに行こう。。

おいしいお茶と、おいしいケーキがいいなぁ
最初に元町にある、神戸大丸の＜ダニエル＞に行ったのですが満席＆数組待ち

母にあんまり歩かすのもかわいそうだし時間がもったいないし。
南京町近くのTRINITY(トリニティ）に行くことにしました

三宮の磯上公園の近くのTRINITYには行った事があるんです。
そこは私の好きなお店で
姉妹店だからといっていいとは限らないですし、期待はしてなかったんですけどね。

店内の客層は大学生くらいの若い感じの子ばかりでした。

１４時半頃に入ったんですけど、ケーキの数ががだいぶ減っていました。
でも食べたかったチョコレートのケーキがあってlucky

写真のケーキもおいしかったんですけど、どっちかって言ったら、
私が選んだ生チョコみたいなケーキと説明書きがされているやつ。
おいしかった
また食べたいな

ここをおして下さった方、ありがとうございます